Tempo em família: 4 benefícios e como incentivar

Você já teve a sensação de que falta tempo na sua rotina? 

Mesmo quem consegue organizar e cumprir toda uma lista de afazeres não está imune ao sentimento de que algo ficou para trás no final do dia.

Essa é uma realidade instalada dentro de um paradoxo moderno. A tecnologia e as facilidades que ela proporciona podem colocar cada vez mais coisas dentro de um dia. Por isso mesmo, o tempo para dar conta de todas essas coisas parece mais escasso. 

É a famosa correria. 

Em lares com filhos, conciliar o ritmo intenso de trabalho, rotina doméstica e garantir tempo de qualidade em família pode ser um desafio. 

Mas buscar esses momentos é, com certeza, uma iniciativa com muitos efeitos positivos para pais e filhos.  

Tempo de qualidade tem a ver com prioridade, presença e atenção. 

Mesmo nas famílias em que as pessoas passam uma quantidade significativa de horas dividindo o mesmo espaço, pode haver falta de presença plena e de trocas importantes que geram conexão. 

Como isso acontece?

Adolescentes isolados em seus quartos e crianças arrebatadas por horas em frente a telas não são questões exatamente novas.

Mas os smartphones, que trouxeram universos inteiros ao alcance da palma da mão e facilitaram a vida em muitos aspectos, também potencializaram os momentos de “solidão acompanhada”.

É muito fácil se deixar envolver pelo fascínio das pequenas telas e dos conteúdos sem fim. Isso vale para todas as idades.

Assim, além do fluxo acelerado da vida lá fora, a tecnologia pode roubar a cena dentro de casa, prejudicando a qualidade do tempo em família, as conversas e as descobertas que enriquecem o convívio.

O estresse do cotidiano também é um grande dreno de energias que poderiam estar sendo investidas na construção de momentos e memórias em família. 

Se você quer driblar essas e outras dificuldades e abrir mais espaço no seu dia a dia para estar com quem você ama, neste texto vamos te mostrar o porquê de essa ser uma ótima escolha e algumas formas bacanas para fazer isso. 

Boa leitura!

Como aproveitar o tempo em família?

Como mencionamos antes, o tempo em família que mais faz a diferença no bem estar de todos e impacta fortemente no desenvolvimento das crianças é o chamado tempo de qualidade, que pede mais disposição e atenção ao momento. 

De acordo com uma pesquisa britânica aplicada em 25 países, homens e mulheres têm, em média, apenas 36 minutos por dia para passar tempo de qualidade com a família. 

O estudo revelou que 75% dos pais sentem que os filhos estão crescendo muito rápido. Um terço desses pais também acredita ter perdido momentos importantes do desenvolvimento das crianças.

É importante reservar alguns momentos especiais, de dedicação exclusiva ao núcleo familiar. 

Mas isso não quer dizer que o tempo de qualidade não possa estar presente também em situações do cotidiano. 

Qualquer momento tem o potencial de desenvolver memórias afetivas significativas, mesmo o mais trivial. Basta que exista o interesse em criar conexões.

Por isso, se você ainda não consegue dispor de muito tempo livre durante a semana, vale estreitar os laços em qualquer situação. 

A importância dos momentos colaborativos 

Lembre-se que, para as crianças, a diversão é uma questão de perspectiva e imaginação. 

Provavelmente você tem alguma memória afetiva de uma atividade simples ao lado dos seus familiares na infância. 

Talvez você se lembre da empolgação ao acompanhar as compras no mercado, ou da espera ansiosa pelo bolo que assava no forno depois de você ter participado do preparo ao lado da sua avó (e de ter raspado a vasilha e as colheres com a massa deliciosa que sobrava). 

Ou de quando surrupiava ingredientes que alguém ia cortando para a receita do almoço.

Pode ser ainda que tenha alguma foto ao lado do seu avô durante algum reparo que você (orgulhosamente) ajudou a concluir em casa. Mesmo que a sua participação tenha se resumido a alcançar as ferramentas.

E quem sabe também recebeu a grande missão de vigiar o sinal da televisão enquanto um dos adultos ajustava a antena do alto do telhado.

Tudo isso (e qualquer outra memória do tipo) parece muito singelo, comum. E é mesmo. Ainda assim, momentos como esses criam raízes nas memórias afetivas pelo senso de pertencimento e inclusão que geram.

São membros de uma mesma família realizando algo juntos. 

Traga isso para a sua realidade atual e experimente dividir atividades corriqueiras com os seus filhos, sempre fazendo com que eles se sintam incluídos. 

Pode ser o preparo de uma receita, a ajuda na hora de fazer as compras ou o passeio com o animalzinho de estimação.  

Aproveite para conversar e incentivar nas crianças o desenvolvimento de habilidades sociais e cognitivas como:

• Colaboração;
• Senso de coletividade;
• Organização;
• Capacidade de fazer contas;
• Noções de educação financeira básica.

Além disso, a rotina das crianças também pode ganhar ares mais afetuosos e divertidos de acordo com a intenção de otimizar os seus momentos juntos.  

Quando você for levar o seu filho ao médico, ao dentista ou até mesmo à escola, tente preencher o caminho com algo que os aproxime.

Pode ser uma parada para um lanche ou até mesmo uma simples conversa genuinamente interessada.  

Mesmo utilizando todas essas oportunidades para criar mais vínculos com seus filhos, não abra mão dos momentos únicos, de dedicação exclusiva.  Eles são importantes para toda a família e uma grande fonte de bem-estar.

4 benefícios de passar mais tempo em família 

Estar em família é estar com quem amamos. 

Família é aquele grupo de pessoas (ou até mesmo uma única pessoa) que nos faz sentir em casa onde quer que estejamos.  

Experimentar esse sentimento parece ser o maior e mais óbvio benefício de se dedicar ao convívio com eles. 

Mas existem muitos outros bons motivos para você encaixar mais tempo com essas pessoas na sua rotina. Aqui vamos listar alguns deles!

1. Fortalece vínculos

Os vínculos afetivos são a base para o apoio que precisamos em momentos difíceis, sensíveis ou que nos exigem uma grande dose de coragem. 

Ter com quem contar torna tudo mais leve, e laços estreitados são o caminho para isso. Isso é algo que o tempo de qualidade pode proporcionar. 

Quanto maior o número de experiências e memórias compartilhadas, mais fortes se tornam os vínculos. 

Mesmo que haja algum afastamento ou que as divergências sejam muito grandes em algum momento, vínculos consolidados são como guardiões do afeto. Sempre falam mais alto. 

2. Melhora o desempenho escolar dos filhos

Crianças e adolescentes que se sentem apoiados pelos pais podem desenvolver mais segurança em diferentes áreas da vida, inclusive a escolar. 

Sabemos que a escola pode ser desafiadora em diversas etapas, especialmente nas iniciais.

Buscar respostas, persistir mesmo diante de dificuldades e aprender com os erros sem prejuízos emocionais são habilidades importantes para o desempenho escolar. O caminho para desenvolvê-las passa por um ambiente familiar fortalecido e seguro. 

Tempo dedicado ao suporte e ao acompanhamento da vida escolar dos filhos é um investimento valioso para o seu futuro profissional e emocional. 

3. Desenvolve habilidades para resolver conflitos

Sabemos que a convivência em família não se resume aos bons momentos. Inclusive, pode ser algo bastante complicado em algumas situações. 

Não é diferente no mundo lá fora.

Conflitos, diferenças e problemas fazem parte da vida, e o ambiente familiar pode ser um espaço para que as crianças aprendam a lidar com tudo isso com ajuda e orientação e se tornarem filhos mais emocionalmente fortes.

Crianças e adolescentes (e muitos adultos também) ainda estão desenvolvendo a sua capacidade de responder aos eventos externos estressores e a lidar com as suas emoções. 

Passar mais tempo em família pode ajudar com habilidades de negociação, superação de diferenças e resolução de problemas. 

4. Potencializa o sucesso em outras áreas da vida

Tempo de qualidade em família, sem dúvida, é uma grande fonte de bem-estar e um reforço positivo para outras áreas da vida. 

Um ambiente doméstico esvaziado de felicidade e afeto é um prato cheio para que todo o resto desande. 

Quando as coisas não vão bem dentro de casa, é mais difícil encontrar motivação para o que precisa ser feito do lado de fora.

Por isso, investir tempo na construção de um lar feliz é investir em todo o resto. 

4 jogos para brincar com sua família

Uma das formas de construir um tempo de qualidade com sua família é através de jogos.

Além de aproximarem pais, filhos e irmãos, muitos jogos também ajudam no desenvolvimento das crianças.

Confira algumas opções para vocês se divertirem juntos! 

1. Jogo da Vida

Um clássico dos jogos de tabuleiro. É possível que ele já tenha preenchido muitas tardes de férias da sua infância. Se você não conhece, vale a pena procurar para os momentos em casa. 

O jogo simula situações que envolvem família, dinheiro, carreira entre outras. 

Os participantes vão avançando ou retrocedendo conforme passam por elas e podem parar em locais diferentes de acordo com algumas escolhas. 

Além de ser um passatempo divertido, também fala sobre decisões e consequências. 

2. Imagem & Ação

Essa é uma boa opção para quem gosta de algo mais agitado e que renda muitas risadas. 

O jogo também é bom para trabalhar a velocidade de raciocínio e a capacidade de fazer conexões lógicas. 

Os participantes são divididos em equipes e em cada uma delas alguém fica responsável por desenhar a palavra que será definida pelas cartas. 

Os outros precisam adivinhar qual é a palavra, dentro do tempo estipulado e com as coordenadas que vão sendo dadas. 

3. Stop

Para brincar de “stop” não é necessário nada além de papel, caneta e raciocínio rápido. O que torna tudo muito simples e divertido. 

Pode ser jogado a partir de duas pessoas até quantas estiverem dispostas a entrar na brincadeira. 

Em uma folha individual, cada participante escreve as categorias definidas. Vale nome, CEP, objeto, cor, comida e o que mais a criatividade pedir.

As categorias devem ser preenchidas com palavras que iniciem com a letra de cada rodada, definida por sorteio.

O primeiro a terminar a tabela grita stop. Neste momento, os outros param de preencher. Cada espaço preenchido vale pontos e ganha quem terminar as rodadas com a maior soma. 

Esse costuma ser um jogo com polêmicas divertidas. 

Sempre aparece alguém que questiona se gelo é mesmo uma cor ou se aquela cidade que apareceu na tabela do concorrente existe de verdade.

4. Videogames 

Tudo bem, talvez o seu filho já passe muito tempo envolvido com telas e você queira muito que ele dê uma trégua para os jogos eletrônicos. 

Mesmo assim, se é algo que ele gosta, ignorar completamente não vai ajudar no objetivo de aproximação. Então, que tal arriscar jogar com ele algumas partidas?

Esse pode ser um momento bacana para que os universos de vocês se conectem. Se você também curtir, melhor ainda.

Isso não vale só para videogames. Mostrar disposição em experimentar coisas do universo dos seus filhos também vai torná-los mais abertos às suas sugestões. Ponto para o entendimento. 

Tempo de qualidade é essencial para uma família feliz!

Não importa exatamente quais os caminhos escolhidos para que o tempo de qualidade faça parte da sua rotina em família.

O importante é que vocês não deixem de tentar encontrar espaço para isso.

Comente aqui embaixo se você gostou do conteúdo e quais são os seus melhores momentos em família!